Как перестать прокручивать неловкий момент?
Что помогает, когда неловкая ситуация снова всплывает в памяти и вызывает стыд или напряжение.
Тема: руминации после события
Собранные практические ответы по узкой тематике. Начните с вопроса, который ближе всего к вашей ситуации.
Что делать, если снова возвращаюсь к неприятному разговору?
Как завершить повторный разбор неприятного разговора и вернуться к обычным делам без самонаказания.
Что делать, если часто возвращаюсь к неприятному событию?
Как уменьшить повторное возвращение к неприятному событию и понять, когда это уже не обычный разбор.